糖質オフな健康スイーツ・お菓子のギフト6選｜身体を気遣うプロのおやつレシピ付き
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合同会社HITOOMOI
2019年1月に設立したフードコーディネーターと管理栄養士が在籍する料理研究家の会社。レシピの企画・開発から撮影、スタイリング、栄養計算、商品開発を中心に事業を行う。ミッションは「好きな人を想う手作り料理で幸せな食卓づくりを。」
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糖質オフなスイーツを大切な人に
両親や祖父母などに喜ばれる、健康を気遣う糖質オフなスイーツのギフト。マッサージ器や健康器具などのグッズなどもいいですが、糖質オフなスイーツを贈ってみませんか。糖質が控えられたスイーツは、近年美味しいものが増えてきているのできっと喜んでもらえますよ。
糖質オフなスイーツは、家族だけでなく、日頃から健康を気を遣っている人へのプレゼントにも最適です。
定番の結婚内祝いはお菓子！スイーツ好きが喜ぶお菓子のギフト5選糖質の基礎知識
糖質は、スイーツの材料である小麦粉などの穀類やいも類、砂糖、フルーツなどに多く含まれています。普段の食事量であれば、細かく気にする必要はありませんが、摂りすぎには気を付けたいところ。糖質が多い食品を摂りすぎてしまうと、身体に脂肪として蓄積されてしまいます。
そのため、おやつとしていただくスイーツはできるだけ糖質を抑えるようにしたいところ。ここからは、糖質オフのメリット・デメリットについて紹介していきます。
糖質オフのメリット
過度に糖質を摂りすぎてしまうと、エネルギーとして消化しきれずに、脂肪となって身体の中に蓄積してしまいます。これを防ぐためには、糖質を制限したり、低糖質を意識する必要があります。
糖質オフなスイーツは、糖質の食べすぎを予防してくれることがメリットのひとつといえるでしょう。
糖質オフのデメリット
糖質は、大切なエネルギー源のひとつ。糖質0を目指してしまうのは危険です。普段の食事から極端に糖質を抜いてしまうと、エネルギー不足になってしまう可能性があります。
健康を気遣うはずが、健康を損なってしまっては本末転倒。健康な方は、普段の食事できちんと糖質をとるようにしましょう。スイーツ程度であれば、糖質オフでも大丈夫です。
大切な人に贈りたい糖質オフなスイーツギフト9選
大切な人に贈るなら、健康を気遣う糖質オフなスイーツを。手土産としても、誕生日などの特別な日のプレゼントとしても活躍するギフト9選をたっぷり紹介します。コンビニなど、市販で購入しやすい物からお取り寄せや通販まで選りすぐりを厳選しました。
喜ぶ姿を思い浮かべながらセレクトしてくださいね。あなたの想いがきっと相手に届き、喜んでもらえるはずです。
低糖質スイーツギフトの選び方
- 日持ちと受け取りやすさ
冷凍のシュークリームから常温のブッセまで、保存方法は商品ごとにさまざま。相手の在宅時間や冷凍庫の空きを想像して、無理なく食べきれるものを。 - 糖質量は表示で確認
ひと口に糖質オフといっても、カットの程度は商品によってかなり幅がある。パッケージの栄養成分表示で具体的な糖質量を見ておきたい。 - 贈る前のひと声も大切
治療のために食事制限をしている相手なら、医師の指示が最優先になる。アレルゲンや原材料も含め、事前にさりげなく確認しておくと行き違いを防げる。
身体を気遣う糖質オフスイーツギフト
HITOOMOI厳選！糖質オフなスイーツの贈り物
甘いチョコレートムースを思う存分楽しめる
1/6カットの糖質量は、なんとたったの4g。紅茶の香りのするチョコレートムースにバニラクリーム、チョコレートスポンジがマッチしています。糖質制限されている方や、ダイエット、美容・健康目的の方にも喜ばれるケーキです。
スリム・ショコラ5号
身体を気遣う糖質オフスイーツギフト
HITOOMOI厳選！糖質オフなスイーツの贈り物
たっぷりクリームが嬉しい低糖質なスイーツ
シュークリーム1個あたりの糖質は2.3g。一般的なシュークリームと比べると糖質は77％カットです。低糖質であることを忘れてしまう味わいで、ギフトとしても喜ばれます。サクサク生地とたっぷりチョコレートクリームも楽しみたいときにぴったりのスイーツです。
糖質77％オフチョコシュークリーム
身体を気遣う糖質オフスイーツギフト
HITOOMOI厳選！糖質オフなスイーツの贈り物
罪悪感なしでスイーツが食べたい時に
1食あたりの糖質量はわずか0.7gと糖質オフで、カロリーも約26kcal。おいしく、罪悪感もないわらび餅です。食べ方もとても簡単で、袋に入ったまま上からお好みの大きさカットするだけで食べることができます。和菓子好きに贈りたいギフト。
低糖質 わらび餅風コラーゲン黒豆きな粉１０食
身体を気遣う糖質オフスイーツギフト
HITOOMOI厳選！糖質オフなスイーツの贈り物
鎧塚俊彦氏こだわりのサクふわスイーツ
ブッセ1個あたりの糖質量は4g以下。きな粉と食物繊維が豊富なおから粉を使用していて、サクッふわっ食感がたまりません。バタークリームベースで作られたバニラ、抹茶、コーヒーの3種類のクリームが楽しめます。丁寧に作られた、手作りの洋菓子を渡したいときにはこちらがおすすめです。
鎧塚俊彦 低糖質ブッセ ９個入り
身体を気遣う糖質オフスイーツギフト
HITOOMOI厳選！糖質オフなスイーツの贈り物
たくさんの方へ配るならコレ
一口サイズで食べやすく、チョコレートでコーティングしてあり、手が汚れないのが嬉しいポイント。持ち運びに便利なパウチ形態で、サクサクした食感が嬉しい香ばしパフ&アーモンド味です。
LIBERA素材たっぷり(香ばしパフ&アーモンド)
身体を気遣う糖質オフスイーツギフト
HITOOMOI厳選！糖質オフなスイーツの贈り物
かわいいおまじないカード付きのセット
1ピース当たりの糖質量1.5g以下と低糖質・低カロリー・グルテンフリーの3拍子が整った、身体に優しいクッキーです。添加物もアルミフリーのベーキングパウダーのみのシンプルな作りで、まさにギフトにふさわしいセットとなっています。
女神の低糖質クッキー3種類全36枚入りギフト＜おまじないカード付き＞
手作り糖質オフスイーツレシピ
自分でも簡単に作れる糖質オフスイーツ。砂糖を抑えるだけでも、かなりの糖質量を抑えることができます。甘さが足りないと感じる場合には、糖質量が砂糖よりも低い甘味料を使うのが良いでしょう。はちみつやメープルシロップ、本みりんなどが代用品です。
是非手作りで作った糖質オフスイーツをプレゼントしてみてくださいね。
雲パン
新感覚のふわふわ食感が楽しめる雲パンです。しっかりツノが立つまで卵白を泡立てるのが美味しく作るコツ。
この雲パンのレシピは、砂糖なしでも作ることができる優れもの。砂糖ありで作る場合の糖質は34.7gですが、砂糖なしの場合は7.9gまで下げることができます。
材料
<2人分>
卵白 :3個分
砂糖 :大さじ3
片栗粉 :大さじ1
レモン汁 :小さじ1/2
作り方
下準備:オーブンを170℃に予熱する。卵白は、冷蔵庫で冷やしておく。
①ボウルに卵白を入れ、ふわっとするまでハンドミキサーで泡立てる。砂糖、片栗粉を加えて混ぜ、レモン汁を加えてしっかりとツノが立つまで泡立てる。
②天板にクッキングシートを敷き、生地を中央にこんもりとのせ、形を整える。
③170℃に予熱したオーブンで10〜15分焼き色がつくまで焼く。器に盛る。
フルーツゼリー
こちらのレシピの糖質量は71.4g。一見高いですが、アレンジをすることで糖質オフのフルーツゼリーができあがります。
この中で糖質量が高いミックスフルーツ缶を別のお好みのスイーツに、サイダーを炭酸水に変えるだけで半分以上の糖質をオフにすることができます。甘さが足りない場合はフルーツを足したり、甘味料を変えたりしてみてくださいね。
材料
＜4人分＞
キウイフルーツ ：1個
ミックスフルーツ缶 ：130g
A
粉ゼラチン ：10g
お湯 ：50ml
砂糖 ：大さじ1
サイダー ：320ml
レモン汁 ：小さじ1
＊添え物
ミント ：適宜
作り方
①キウイフルーツは0.5mm幅の輪切りにし、星の抜き型で抜く。
➁ボウルにAを合わせ、よく溶かす。砂糖を加え、よく混ぜる。
③②にサイダー、レモン汁、を加えて混ぜ合わせる。フルーツを加えて軽く混ぜる。
④透明なグラスに④を入れ、冷蔵庫で2時間ほど冷やし固める。
Editors' Gift Guide ／ お菓子・スイーツ
お菓子・スイーツのおすすめギフト
Editors' Gift Guide ／ グルメ
グルメのおすすめギフト
お菓子・スイーツで選ばれている商品
並び順は、編集部が記事で選んだ回数が多い順です。-
3本の記事で選定
DALLOYAU／ダロワイヨ
猫型ニャカロンフランスの老舗洋菓子ブランド・ダロワイヨの「猫型ニャカロン」は、オリジナルキャラクター「ジョセフィーニャ」の立体的なパッケージが特徴です。中には代表作のマカロンが2個入り、上品な甘さのショコラと甘酸っぱいあまおうを楽しめます。開けないとわからないキュートな表情は、贈り物に向いています。
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3本の記事で選定
Dandelion Chocolate／ダンデライオン・チョコレート
クッキーアソートメントチョコレート専門店ダンデライオン・チョコレートによるクッキーアソートメント。専門店こだわりのチョコレートを使い、カカオの豊かな風味とホロッとした素朴な食感が楽しめます。一つひとつ丁寧に個包装され、シェアしやすく持ち運びやすいのも魅力。ビジネスギフトからお世話になった方への贈り物、夏の帰省の手土産まで幅広く活躍します。
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3本の記事で選定
Dandelion Chocolate／ダンデライオンチョコレート
クッキーアソートメント厳選されたカカオと焼き菓子が出会う、ダンデライオンチョコレートのクッキー缶。それぞれ異なるアプローチで仕立てた3種のチョコレートクッキーが詰められ、子どもから大人まで親しめる味わいです。保存料などの添加物を使わないやさしさに加え、ゴールドが映えるオリジナル缶が美しく、缶自体も長く使えます。個装なので、職場など大勢へ配る手土産にも向いています。
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2本の記事で選定
NEXT 100 YEARS／ネクストワンハンドレッドイヤーズ
フルーツの羊羹京都のおしゃれな落雁で人気の「UCHU wagashi」から、100年後のスタンダードを目指す新ブランドが誕生。さっぱりとした白餡をベースに、果汁たっぷりの甘夏・すもも・ブドウが宝石のように散りばめられた華やかな羊羹です。甘酸っぱくクセになる味わいは和菓子好きにも洋菓子派にも喜ばれ、敬老の日の贈り物にふさわしい一品です。
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2本の記事で選定
DEL'IMMO／デリーモ
ティグレアソート5個セット「ケーキのような焼き菓子」を目指して生まれたDEL'IMMOのティグレ。しっとりとした丸い生地に、チョコレートや季節の素材を合わせ、鮮やかなトッピングをあしらいました。グレーの包装紙にネオンイエローのリボンという洗練された装いも魅力。色々な味を楽しめる5個セットは、ショコラティエの技が光る手土産として喜ばれます。
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2本の記事で選定
GODIVA／ゴディバ G キューブ ミルク（4粒入）
G キューブ ミルク（4粒入）有名ブランドGODIVAならではのラグジュアリー感を、カジュアルなキューブ型BOXに込めたラッピングチョコレート。個包装なので、仕事中でも手を汚さずにパッと味わえるのが魅力です。工夫を凝らしたパッケージは、ちょっとしたお返しや、日頃お世話になっている方への贈り物として選びやすい一品です。
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2本の記事で選定
Fat Witch Bakery／ファットウィッチベーカリー
ニューヨーク限定 ファットウィッチ ブラウニー BASICS（6個入り）ニューヨークで人気のブラウニー専門店「ファットウィッチベーカリー」の味わいを楽しめるセットです。王道のオリジナルをはじめ、ローストしたくるみが香ばしいウォールナッツ、チョコ好きには堪らないダブルチョコレートベイビーなど、手が止まらなくなる美味しさです。満足度の高いスイーツを贈りたいときに適しています。
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2本の記事で選定
PIERRE HERME PARIS／ピエール・エルメ・パリ
マカロン6個詰め合わせフランスのヴォーグ誌が「パティスリー界のピカソ」と称えるピエール・エルメのマカロン。エレガントな形と華やかな色彩、外はさっくり中はもっちりとした食感が魅力です。氏が最初に手掛けたアンフィニマン ローズなど定番の味を6個詰め合わせており、芸術のような美しさは贈り物にふさわしい一品です。
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2本の記事で選定
HOSOO LOUNGE
かさね色目のマカロン「冬」 6個入り京都・西陣織の老舗が手掛けるカフェ「HOSOO LOUNGE」が開発した、和装の色使いをイメージした和風マカロンです。平安時代の着物を思わせる深みのある紅や紫を重ね合わせたデザインで、甘酒、黒糖生姜、よもぎ風味の3種の渋めフレーバーが楽しめます。上品な佇まいは、年配の方へのプレゼントにもぴったりです。
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2本の記事で選定
梅月堂
ラムドラ鹿児島県の老舗和菓子店「梅月堂」が開発した、しっとりとした生地とラムの香り高さが新鮮な、大人に捧げる特別などら焼きです。１日に製造できる数が限られており、店頭に並ぶとすぐに売り切れてしまうこともあります。希少性やレア感が高いため、流行に敏感なお母さんや、お酒好きな方へのプレゼントにおすすめです。
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2本の記事で選定
CAFE OHZAN／カフェ・オウザン
スティックラスク20本入 ショコラCAFE OHZANのスティックラスク ショコラは、厳選した素材とじっくり時間をかけた二度焼きにこだわった一品。サクサクのラスクに、ナッツやフルーツの歯ざわりが重なる味わいが魅力です。一般的なラスクほど硬くないため、小さなお子様からご年配の方まで召し上がれるのも嬉しいところ。20本入りで、幅広い世代が集まる場への手土産としても選びやすい贈り物です。
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2本の記事で選定
C3／シーキューブ
サクッチ・ホロッチ 6個入りシーキューブの「サクッチ・ホロッチ 6個入り」は、イタリア・ピエモンテ地方の銘菓を食べやすくアレンジした、ひと口サイズの焼き菓子です。いちご、ミルク、チョコレートの3種類の味を楽しめるプチ贅沢感が魅力で、無料のメッセージカードを添えれば、ホワイトデーの義理のお返しでも感謝がしっかり届くはずです。
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グルメで選ばれている商品
並び順は、編集部が記事で選んだ回数が多い順です。-
2本の記事で選定
Caffarel／カファレル
きのこポット 赤イタリアの老舗チョコブランド、カファレルを代表するきのこ型チョコレート。赤いきのこのポットを開けると、ジャンドゥーヤ入りのミルクチョコレートが個包装で並びます。賞味期限は480日と長く、日を置いてゆっくり味わえるのが魅力。食べ終えた後はお気に入りの小物入れとして使えるので、遊び心のある贈り物として楽しんでいただけます。
-
2本の記事で選定
Fat Witch Bakery／ファットウィッチベーカリー
ALL STAR(ブラウニー18個入り)ブラウニー専門店「Fat Witch Bakery」の「ALL STAR(ブラウニー18個入り)」は、ブラウニーの詰め合わせです。一つひとつはミニサイズですが、濃厚なチョコレートが味わえ、満足感は高めです。ささやかであっても、真心ときちんと感がしっかりと伝わるため、贈り物に向いています。
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2本の記事で選定
カタヌキヤ
定番パンダ３個セットカタヌキヤの「定番パンダ３個セット」は、可愛らしいパンダのフォルムが特徴のバームクーヘンです。手のひらサイズでちょうどよく、メープル風味のやさしい味わいを楽しめます。ほっこりと眺め続けたくなる姿は、子どもから大人まで笑顔になりそうなホワイトデーのプレゼントとして、贈ると喜ばれそうです。
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2本の記事で選定
雅正庵
静岡抹茶バウムクーヘンお茶の産地として知られる静岡の抹茶を贅沢に使ったバウムクーヘン。鮮やかな緑色が目を引き、保存料や着色料は不使用です。お茶の風味を存分に感じられる濃厚な味わいに、シュガーコーティングがアクセントを添えます。冷やしてもそのままでも美味しく、持ち運びにも安心なため、お茶好きな方への贈り物に向いています。
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2本の記事で選定
プチギフト 退職・転勤
あめいろこづつみ転勤や退職の際、職場の方へ贈るプチギフトにおすすめの飴です。パッケージ前面には「お世話になりました」と書かれたシールが貼られ、手作りの温かみが感じられるやさしい飴が個包装で入っています。味は全9種で、梅干のみ単独、ほかは2種類ずつのセット。個包装なので配りやすく、感謝の気持ちを伝える贈り物に向いています。
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2本の記事で選定
ねんりん家
マウントバーム しっかり芽ドイツ生まれのバームクーヘンに日本独自の工程で新たな風を吹き込んだ「ねんりん家」。マウントバーム しっかり芽は、独自開発の特殊な窯で焼き上げることで、フランスパンのような重厚な食感を実現しています。味わいもしっかりとしたバター風味で、濃厚な味を好む方への贈り物にふさわしい一品です。
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2本の記事で選定
NISHIKIYA KITCHEN／ニシキヤキッチン
ベーシックカレー食べ比べセット（6種）カレー好きなお父さんへの贈り物におすすめの、個性豊かな6種のアソートセット。おしゃれなパッケージのNISHIKIYA KITCHEN人気カレーは、レトルトとは思えないおいしさと評判です。6種類あるため、ご飯やナンのほかパスタと合わせる楽しみ方も。ギフトサービスにも対応しており、贈り物として安心して選べます。
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2本の記事で選定
おつまみギャラリー伊万里
大人気おつまみ9種詰め合わせ創業120年以上のおつまみの老舗が手掛ける、贅沢な9種の詰め合わせ。定番のするめや香ばしい焼きえび、直火焼のあなごの荒ほぐし、焼酎に合う炙りひれなど、晩酌の時間を彩る品々が揃います。佐賀県の伊万里焼柄で統一されたパッケージも美しく、お酒を好む方への贈り物に向く一品です。
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2本の記事で選定
うなぎのたなか
国産うなぎ 蒲焼き3枚浜名湖のうなぎを職人が白焼きにしてから蒸し、手間と時間を惜しまず焼き上げた国産蒲焼き。焼きたてをすぐ真空パックしているため、新鮮な香ばしさをそのまま楽しめます。創業70年の老舗の味は、電子レンジや湯せんで手軽に味わえるのも魅力。スーパーのうなぎでは満足できないグルメなお父様の誕生日に、匠の技の逸品を贈ってみてはいかがでしょうか。
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2本の記事で選定
青天の霹靂（精米）
米5キロ 令和7年産青森県産のお米「青天の霹靂（精米）」5kg。豊富な水と豊かな土地、青森の自然を生かして育てられ、キレと粘りのバランスが良く、ほんのりと上品な甘みが口に残るのが特徴です。相手の好みや性別、年代を問わず贈れるため、新築祝いにも向いています。ためのぶストアが手がける一品で、ご自宅用にも選びたくなる味わいです。
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1本の記事で選定
dōzo／ドーゾ
甘やかして、ドーパミン妊娠中から産後まで食べるものに制限が続き、甘いもの好きのママには少しストレスが溜まる時期かもしれません。ほどほどに楽しむのは決して悪いことではなく、人気店や厳選のお菓子を集めたカタログギフトなら、日々忙しいママの明日への活力に。スマホで簡単に注文でき、「頑張れ」の気持ちが伝わる出産祝いとしておすすめです。
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1本の記事で選定
久世福商店
おうちで贅沢ごはんギフト久世福商店の「おうちで贅沢ごはんギフト」は、添加物をできるだけ使わず、厳選した国産素材を生かした瓶詰めのセット。ひと匙でも立派なおかずになるほど味わい深く、疲れて料理する気力がない日にもごはんが進みます。保存がきいて手軽に食べられるうえ、高級感のある化粧箱入りのため、贈り物にも向いています。
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