ホワイトデーの日にちはいつ？お返しのおすすめと意味もチェック

ホワイトデーの日にちは毎年3月14日と決まっています。今年2026年は3月14日の土曜日がホワイトデーです。

バレンタインデーに義理チョコをもらった男性の中にはお返しに頭を悩ませている方も多いかも知れませんね。義理って実は人間関係をスムーズにするためのテクニック。期待してなくてもお返しをもらったらやっぱりうれしいですよね？

ホワイトデーはカレンダーや手帳・スマホなどにしっかり記録して、忘れないようにしましょう！

ホワイトデーの由来と意味は、バレンタインと同様、日本独自のものがあります。日本・欧米のホワイトデーの由来と意味についてそれぞれ見て行きましょう。

ホワイトデーの日にちが3月14日となったのには、バレンタインデーの日にちが深くかかわっています。

ローマ帝国の統治時代、兵士たちの士気が下がることを恐れた皇帝クラウディウス2世は、兵士たちの婚姻を禁じたと言われます。バレンタイン司祭は嘆く恋人たちを憐れみ、隠れて結婚式を行っていましたが、その噂が皇帝の耳に入り、ついには処刑されてしまったのです。

司祭が殉教した日は、ローマでは古来より結婚の神ユノの祝日で、多くの男女が恋に落ちる日でした。バレンタイン司祭の殉教から1ヶ月後に、男女があらためて永遠の愛を誓い合ったのがホワイデーの由来とされています。

欧米ではホワイトデーは「ポピーデー」「フラワーデー」などと呼ばれていますが、特にプレゼントを贈る習慣はないそうです。

そもそもバレンタインデーは、欧米では男女を問わず恋人たちや家族の間で贈り物やメッセージを交換する日。日本のバレンタインデーのように女性が男性に贈り物をする日ではありません。そのため、チョコレートをもらった男性がお返しをすると言う習慣は、日本独自のものです。

・福岡の老舗菓子店「石村萬盛堂」が始めたマシュマロデーがホワイトデーに変化したとする説
・全国飴菓子工業協同組合（全飴協）が「キャンディを贈る日」としてホワイトデーを制定したとする説
・不二家・エイワがチョコのお返しにキャンディ・マシュマロを贈ることを呼びかけた「メルシーバレンタイン」キャンペーンが由来とする説

などが有名です。

・マシュマロの白のイメージ
・幸福を呼ぶ、縁起がいい色
・純潔の象徴である白は若い男女の愛情表現にぴったり

など由来については説がわかれています。現在では「ホワイトデー」の名前は定着し、バレンタインデーと並ぶお菓子業界の一大イベントとなるとともに、日本とつながりの深い韓国、台湾、中国の一部まで広がっています。

バレンタインデーにチョコレートをもらったら「お返し」をしなくてはなりませんよね。とは言え義理から本気までチョコに込められた気持ちはさまざま。お返しの性質や相場も違ってくるはずです。ホワイトデーの「お返し」事情を見てみましょう。

どことなくマイナスイメージのつきまとう義理チョコですが、日ごろの感謝の気持ちが込められている立派な贈り物です。だとすれば、お返しをするのがベスト！「義理だからお返しなし」ではちょっと寂しい気がしませんか？

たとえ義理チョコであっても、むしろ義理チョコだからこそ、職場の円滑な人間関係のためにもきちんとお返しをしたいですね。

ホワイトデーのお返しについては、バレンタインデーにもらった金額の倍返し、3倍返しなどと言われることもあるようです。しかし、大事なのは金額ではなく気持ち。もらった金額より低いのはNGですが、できれば同額以上、1.5～2倍くらいを目安にしたいものです。

義理チョコの場合には、あまりにも高価なお返しをしてしまうとかえって引かれてしまうこともあり得ます。逆に、本命の彼女には金額だけでなく、アクセサリーからレストランディナーまで、彼女が喜んでくれるプレゼントでふたりの思い出作りをしましょう。

ホワイトデーのお返しでおすすめなのはなんといってもお菓子。義理チョコ・友チョコのお返しはもちろん、本命の彼女へのプレゼントとしても人気があります。

義理チョコのお返しと言うと「みなさんで…」的にまとめて返してしまいたくなるものですが、それは絶対にNG！バレンタインデーにまとめていただいた場合を除き、たとえそうであってもひとりずつお返しをするのがポイントです。まとめて渡す場合には、渡してくれた人に渡すようにしましょう。

本命の彼女へのお返しで人気のアクセサリーですが、センスが合わない場合には身に着けてもらえないことも…　自信が持てない場合はお菓子をプレゼントした上で「一緒に買いに行こう！」と言うのが良いでしょう。

素敵なお店を予約して、お菓子と一緒にアクセサリーを渡せれば最高ですが無理は禁物。今の自分にできる範囲で喜んでもらえるお返しを心がけましょう。

ホワイトデーは毎年3月14日と決まっているため、ときには土日になってしまうこともあります。そんな場合でも、バレンタインデーにチョコをもらっているのなら、やはりお返しは必要です。前倒しで金曜日に渡すなど工夫が必要です。

職場で義理チョコのお返しをするなら、みんなのいるところで、感謝の気持ちを表す言葉を添えて渡すのがベスト。朝一で渡せば、お互いにいい気分で仕事を始めることができます。逆に本命の彼女に渡す場合には、品物やタイミングを含め、彼女が喜んでくれるよう知恵を絞りたいですね。

ホワイトデーのお返しに人気の「お菓子」ですが、実は種類によって意味があるため相手を選ぶ場合があります。渡すときにひと言添えることで誤解や無用のトラブルを防ぐことも可能になります。お返しのお菓子の意味をチェックしておきましょう。

バラマキ土産に人気のアイテム「クッキー」は、ホワイトデーにも「使える」お菓子です。クッキーの意味は「あなたは友達」。本気チョコのお返しなら「やんわりとしたお断り」になるでしょうし、義理チョコ・友チョコのお返しにはぴったりです。ただし、本命の彼女には注意が必要。女子は意外なことを気にするもの。クッキー好きの彼女にあげたいなら、ひと言添えるのを忘れずに♪

口に含めば甘さが続くキャンディには「あなたが好き」と言う意味があります。本命チョコなら問題はないのですが、義理チョコの場合には引かれてしまうかも…　本気チョコの返事ならOKの意味になるので、気持ちに応えられない場合には避けるのが賢明です。

ふんわりやさしいマシュマロはホワイトデーのイメージにぴったりですよね。マシュマロには「あなたの想いを私の優しさで包んでお返しします」」という意味があるんです。

「マシュマロ＝嫌い」と言われることもありますが、「あなたの想いを包んで返す」＝「想いを受け取れらずに返す」という所から、このような言い伝えが生まれたのだそうマシュマロを選ぶ場合には、愛のメッセージをひと言添えると良いですね。

ホワイトデーならずとも女子の間で大人気のマカロンの意味は「特別な人」。他のお菓子に比べ高級感のあるマカロンですが、本命の彼女に贈るならとっておきのブランドマカロンはいかがですか？パッケージも素敵なラデュレや、最もおいしいと言われるピエール・エルメ・パリ、チョコで有名なジャン＝ポール・エヴァンなどがおすすめです。

学校や職場なら日頃の感謝を、本命の彼女や妻には愛と感謝を込めて、ホワイトデーにお返しをしてみませんか？普段、照れくさくて口に出しては言えない言葉も、プレゼントと一緒なら意外に言えてしまうもの。ホワイトデーは素直な気持ちを伝える日にしたいですね。