話題のロカボスイーツ8選！身体を想うギフトや自分へのご褒美に！
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合同会社HITOOMOI
2019年1月に設立したフードコーディネーターと管理栄養士が在籍する料理研究家の会社。レシピの企画・開発から撮影、スタイリング、栄養計算、商品開発を中心に事業を行う。ミッションは「好きな人を想う手作り料理で幸せな食卓づくりを。」
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ロカボスイーツとは
「ロカボ」とは食・楽・健康協会の代表理事で北里研究所病院糖尿病センター長の山田 悟さんが定めている緩やかな糖質制限食のことです。
1食あたり20～40g、間食で10g以下にして1日の糖質量を70～130ｇを目指すロカボ。今回は、スイーツなので10g以下のロカボスイーツをたくさん紹介します。
糖質オフな健康スイーツ・お菓子のギフト6選｜身体を気遣うプロのおやつレシピ付きロカボスイーツを選ぶ時の注意点
間食としての糖質量の目安は10g以下。そのため、糖質10g以下のロカボスイーツを選ぶようにしましょう。
ロカボの認定を受けたスイーツは、「ロカボ」マークがついています。一般社団法人 食・楽・健康協会の登録商標で、正式に認定されている商品なので見つけやすいのが特徴。「ロカボ」マークがあることで、おいしく楽しく適正糖質を取ることができます。渡すときにも、ロカボについての説明を一言添えると良いでしょう。
2026年頑張った自分へのご褒美におすすめしたいプレゼントまとめロカボスイーツを渡すぴったりな相手とは？
ロカボスイーツは、ダイエットをしている人やヘルシー志向な人に渡すのに適しています。友人や上司に渡しても良いですが、余計なお世話と思われてしまわないように気を付けましょう。家族や親しい間柄の方などに渡すと喜ばれます。
渡すときには気遣いを忘れずに。気持ちを込めて渡しましょう。
母の日に贈るアイスギフト！絶品のおすすめアイススイーツ12選知っておきたい「ロカボ」のこと
「ロカボ」は極端に糖質を抜くのではなく、あくまでもおいしく楽しく適正な糖質量をとることを推奨しています。それは、ロカボスイーツでも同じことがいえます。
糖質制限されている方ははもちろん、ダイエット中や健康意識が高い方など理由は違えどみんなが楽しめるスイーツは、みんなを笑顔に幸せにしてくれます。ロカボのモットーである「楽しく続けたくなる」ロカボスイーツを楽しみましょう。
ロカボがもたらす効果
毎日過剰な量の糖質を取っていると、心臓病や脳卒中などを引き起こすリスクが上がります。これは食後高血糖の影響によるものです。ロカボ生活をすることで、体重・血糖値・高脂血症・血圧の改善が期待できます。
食後の血糖値の急上昇を抑えることで、生活習慣病の予防にもつながるので、ロカボ生活はメリットたくさん。興味のある方は実践してみてくださいね。
身体を想うロカボスイーツ15選！
身体を気遣い、おいしく楽しく適正糖質することができるロカボスイーツを紹介します。人に渡すのはもちろん、自分へのご褒美としてもおすすめです。そして、気軽に購入しやすい価格であるスイーツもたくさんあるので、用途によって選ぶ基準を変えましょう。
こちらで紹介するロカボ商品は、一般社団法人 食・楽・健康協会の公式ホームページから検索することも可能です。是非、お気に入りのロカボスイーツを探してみてくださいね。
身体を想うロカボスイーツギフト
HITOOMOI厳選！糖質オフなスイーツの贈り物
満足を得られる味わいの高級スイーツ
スイーツ好きなら誰もが知る人気ショコラティエ監修のチョコレート。特別な誕生日や記念日などの贈り物として活躍します。
ショコラ ユニバース （砂糖不使用）
身体を想うロカボスイーツギフト
HITOOMOI厳選！糖質オフなスイーツの贈り物
個包装だから食べすぎ予防になる嬉しいおやつ
1袋あたりの糖質量は4.5gで食物繊維は1.4g。1箱の中には30袋と大容量なのも嬉しいポイントのひとつ。素焼きナッツは飽きてしまったという方にオススメな商品です。
マヌカハニーナッツ30P
身体を想うロカボスイーツギフト
HITOOMOI厳選！糖質オフなスイーツの贈り物
トマトとバジルのやみつきおやつ
トマトなのにサクサクした新しい食感が楽しめるお菓子です。お酒にも、おやつの時間にもサクッといただける量。物珍しいものが好きな方や、父の日などへのギフトにぴったりです。
スパイスアップ！トマトバジル
身体を想うロカボスイーツギフト
HITOOMOI厳選！糖質オフなスイーツの贈り物
しっかり食べれて糖質控えめが嬉しい
お酒好きにも、ナッツ好きにも渡したくなるロカボスイーツです。食べていても、パウダーが手につきにくいので、女性へのギフトにも喜ばれますよ。ちょっとしたお礼や感謝の気持ちを伝えたい時におすすめ。
ロレーヌ岩塩ナッツ
身体を想うロカボスイーツギフト
HITOOMOI厳選！糖質オフなスイーツの贈り物
手軽に買えるもので気持ちを伝える
管理栄養士推奨で信頼できるブランド。店舗だけでなく、通販でも購入できるのが嬉しいですね。普通のグミと変わらない味わいなので、甘いものが好きなお母さんやお父さんへのプチギフトに適しています。照れくさい気持ちを捨てて、気軽に渡してみませんか。
糖質8.4gファイバーグミ レモン 30g
身体を想うロカボスイーツギフト
HITOOMOI厳選！糖質オフなスイーツの贈り物
美味しく栄養補給できるヘルシースナック
忙しい女性でも気軽に食べられるおやつで個包装タイプなので、手軽に続けやすいです。時間のない朝や、仕事合間のちょっとした時間でも食べられます。たんぱく質、食物繊維、鉄、ビタミンEたっぷりで糖質制限だけでなく、日々の栄養補い方に贈ると喜ばれます。
ロカボ ワーキングミックス 125g
身体を想うロカボスイーツギフト
HITOOMOI厳選！糖質オフなスイーツの贈り物
素材本来の味わいにこだわるならこれ
白胡麻と黒胡麻を香ばしく煎りあげ、食感を増す為にアーモンドと大豆をミックスし、やさしい甘さの蜜で絡めたロカボスイーツです。1度食べたらやみつきになります。胡麻の香りや食感を存分に楽しめる一品の素材そのものを味わうことができるおやつ。
大袋 白ごま黒ごまミックス 84g
身体を想うロカボスイーツギフト
HITOOMOI厳選！糖質オフなスイーツの贈り物
ちょっとした休憩時間に食べたくなる味
甘いものが大好きなグルメな栄養士がセレクトした洋菓子です。プレゼントにも自分へのご褒美にもなる商品です。
アーモンドチョコ カカオ70 126g(18gx7P)×3袋
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お菓子・スイーツで選ばれている商品
並び順は、編集部が記事で選んだ回数が多い順です。-
3本の記事で選定
DALLOYAU／ダロワイヨ
猫型ニャカロンフランスの老舗洋菓子ブランド・ダロワイヨの「猫型ニャカロン」は、オリジナルキャラクター「ジョセフィーニャ」の立体的なパッケージが特徴です。中には代表作のマカロンが2個入り、上品な甘さのショコラと甘酸っぱいあまおうを楽しめます。開けないとわからないキュートな表情は、贈り物に向いています。
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3本の記事で選定
Dandelion Chocolate／ダンデライオン・チョコレート
クッキーアソートメントチョコレート専門店ダンデライオン・チョコレートによるクッキーアソートメント。専門店こだわりのチョコレートを使い、カカオの豊かな風味とホロッとした素朴な食感が楽しめます。一つひとつ丁寧に個包装され、シェアしやすく持ち運びやすいのも魅力。ビジネスギフトからお世話になった方への贈り物、夏の帰省の手土産まで幅広く活躍します。
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3本の記事で選定
Dandelion Chocolate／ダンデライオンチョコレート
クッキーアソートメント厳選されたカカオと焼き菓子が出会う、ダンデライオンチョコレートのクッキー缶。それぞれ異なるアプローチで仕立てた3種のチョコレートクッキーが詰められ、子どもから大人まで親しめる味わいです。保存料などの添加物を使わないやさしさに加え、ゴールドが映えるオリジナル缶が美しく、缶自体も長く使えます。個装なので、職場など大勢へ配る手土産にも向いています。
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2本の記事で選定
NEXT 100 YEARS／ネクストワンハンドレッドイヤーズ
フルーツの羊羹京都のおしゃれな落雁で人気の「UCHU wagashi」から、100年後のスタンダードを目指す新ブランドが誕生。さっぱりとした白餡をベースに、果汁たっぷりの甘夏・すもも・ブドウが宝石のように散りばめられた華やかな羊羹です。甘酸っぱくクセになる味わいは和菓子好きにも洋菓子派にも喜ばれ、敬老の日の贈り物にふさわしい一品です。
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2本の記事で選定
DEL'IMMO／デリーモ
ティグレアソート5個セット「ケーキのような焼き菓子」を目指して生まれたDEL'IMMOのティグレ。しっとりとした丸い生地に、チョコレートや季節の素材を合わせ、鮮やかなトッピングをあしらいました。グレーの包装紙にネオンイエローのリボンという洗練された装いも魅力。色々な味を楽しめる5個セットは、ショコラティエの技が光る手土産として喜ばれます。
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2本の記事で選定
GODIVA／ゴディバ G キューブ ミルク（4粒入）
G キューブ ミルク（4粒入）有名ブランドGODIVAならではのラグジュアリー感を、カジュアルなキューブ型BOXに込めたラッピングチョコレート。個包装なので、仕事中でも手を汚さずにパッと味わえるのが魅力です。工夫を凝らしたパッケージは、ちょっとしたお返しや、日頃お世話になっている方への贈り物として選びやすい一品です。
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2本の記事で選定
Fat Witch Bakery／ファットウィッチベーカリー
ニューヨーク限定 ファットウィッチ ブラウニー BASICS（6個入り）ニューヨークで人気のブラウニー専門店「ファットウィッチベーカリー」の味わいを楽しめるセットです。王道のオリジナルをはじめ、ローストしたくるみが香ばしいウォールナッツ、チョコ好きには堪らないダブルチョコレートベイビーなど、手が止まらなくなる美味しさです。満足度の高いスイーツを贈りたいときに適しています。
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2本の記事で選定
PIERRE HERME PARIS／ピエール・エルメ・パリ
マカロン6個詰め合わせフランスのヴォーグ誌が「パティスリー界のピカソ」と称えるピエール・エルメのマカロン。エレガントな形と華やかな色彩、外はさっくり中はもっちりとした食感が魅力です。氏が最初に手掛けたアンフィニマン ローズなど定番の味を6個詰め合わせており、芸術のような美しさは贈り物にふさわしい一品です。
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2本の記事で選定
HOSOO LOUNGE
かさね色目のマカロン「冬」 6個入り京都・西陣織の老舗が手掛けるカフェ「HOSOO LOUNGE」が開発した、和装の色使いをイメージした和風マカロンです。平安時代の着物を思わせる深みのある紅や紫を重ね合わせたデザインで、甘酒、黒糖生姜、よもぎ風味の3種の渋めフレーバーが楽しめます。上品な佇まいは、年配の方へのプレゼントにもぴったりです。
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2本の記事で選定
梅月堂
ラムドラ鹿児島県の老舗和菓子店「梅月堂」が開発した、しっとりとした生地とラムの香り高さが新鮮な、大人に捧げる特別などら焼きです。１日に製造できる数が限られており、店頭に並ぶとすぐに売り切れてしまうこともあります。希少性やレア感が高いため、流行に敏感なお母さんや、お酒好きな方へのプレゼントにおすすめです。
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2本の記事で選定
CAFE OHZAN／カフェ・オウザン
スティックラスク20本入 ショコラCAFE OHZANのスティックラスク ショコラは、厳選した素材とじっくり時間をかけた二度焼きにこだわった一品。サクサクのラスクに、ナッツやフルーツの歯ざわりが重なる味わいが魅力です。一般的なラスクほど硬くないため、小さなお子様からご年配の方まで召し上がれるのも嬉しいところ。20本入りで、幅広い世代が集まる場への手土産としても選びやすい贈り物です。
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2本の記事で選定
C3／シーキューブ
サクッチ・ホロッチ 6個入りシーキューブの「サクッチ・ホロッチ 6個入り」は、イタリア・ピエモンテ地方の銘菓を食べやすくアレンジした、ひと口サイズの焼き菓子です。いちご、ミルク、チョコレートの3種類の味を楽しめるプチ贅沢感が魅力で、無料のメッセージカードを添えれば、ホワイトデーの義理のお返しでも感謝がしっかり届くはずです。
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グルメで選ばれている商品
並び順は、編集部が記事で選んだ回数が多い順です。-
2本の記事で選定
Caffarel／カファレル
きのこポット 赤イタリアの老舗チョコブランド、カファレルを代表するきのこ型チョコレート。赤いきのこのポットを開けると、ジャンドゥーヤ入りのミルクチョコレートが個包装で並びます。賞味期限は480日と長く、日を置いてゆっくり味わえるのが魅力。食べ終えた後はお気に入りの小物入れとして使えるので、遊び心のある贈り物として楽しんでいただけます。
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2本の記事で選定
Fat Witch Bakery／ファットウィッチベーカリー
ALL STAR(ブラウニー18個入り)ブラウニー専門店「Fat Witch Bakery」の「ALL STAR(ブラウニー18個入り)」は、ブラウニーの詰め合わせです。一つひとつはミニサイズですが、濃厚なチョコレートが味わえ、満足感は高めです。ささやかであっても、真心ときちんと感がしっかりと伝わるため、贈り物に向いています。
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2本の記事で選定
カタヌキヤ
定番パンダ３個セットカタヌキヤの「定番パンダ３個セット」は、可愛らしいパンダのフォルムが特徴のバームクーヘンです。手のひらサイズでちょうどよく、メープル風味のやさしい味わいを楽しめます。ほっこりと眺め続けたくなる姿は、子どもから大人まで笑顔になりそうなホワイトデーのプレゼントとして、贈ると喜ばれそうです。
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2本の記事で選定
雅正庵
静岡抹茶バウムクーヘンお茶の産地として知られる静岡の抹茶を贅沢に使ったバウムクーヘン。鮮やかな緑色が目を引き、保存料や着色料は不使用です。お茶の風味を存分に感じられる濃厚な味わいに、シュガーコーティングがアクセントを添えます。冷やしてもそのままでも美味しく、持ち運びにも安心なため、お茶好きな方への贈り物に向いています。
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2本の記事で選定
プチギフト 退職・転勤
あめいろこづつみ転勤や退職の際、職場の方へ贈るプチギフトにおすすめの飴です。パッケージ前面には「お世話になりました」と書かれたシールが貼られ、手作りの温かみが感じられるやさしい飴が個包装で入っています。味は全9種で、梅干のみ単独、ほかは2種類ずつのセット。個包装なので配りやすく、感謝の気持ちを伝える贈り物に向いています。
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2本の記事で選定
ねんりん家
マウントバーム しっかり芽ドイツ生まれのバームクーヘンに日本独自の工程で新たな風を吹き込んだ「ねんりん家」。マウントバーム しっかり芽は、独自開発の特殊な窯で焼き上げることで、フランスパンのような重厚な食感を実現しています。味わいもしっかりとしたバター風味で、濃厚な味を好む方への贈り物にふさわしい一品です。
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2本の記事で選定
NISHIKIYA KITCHEN／ニシキヤキッチン
ベーシックカレー食べ比べセット（6種）カレー好きなお父さんへの贈り物におすすめの、個性豊かな6種のアソートセット。おしゃれなパッケージのNISHIKIYA KITCHEN人気カレーは、レトルトとは思えないおいしさと評判です。6種類あるため、ご飯やナンのほかパスタと合わせる楽しみ方も。ギフトサービスにも対応しており、贈り物として安心して選べます。
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2本の記事で選定
おつまみギャラリー伊万里
大人気おつまみ9種詰め合わせ創業120年以上のおつまみの老舗が手掛ける、贅沢な9種の詰め合わせ。定番のするめや香ばしい焼きえび、直火焼のあなごの荒ほぐし、焼酎に合う炙りひれなど、晩酌の時間を彩る品々が揃います。佐賀県の伊万里焼柄で統一されたパッケージも美しく、お酒を好む方への贈り物に向く一品です。
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2本の記事で選定
うなぎのたなか
国産うなぎ 蒲焼き3枚浜名湖のうなぎを職人が白焼きにしてから蒸し、手間と時間を惜しまず焼き上げた国産蒲焼き。焼きたてをすぐ真空パックしているため、新鮮な香ばしさをそのまま楽しめます。創業70年の老舗の味は、電子レンジや湯せんで手軽に味わえるのも魅力。スーパーのうなぎでは満足できないグルメなお父様の誕生日に、匠の技の逸品を贈ってみてはいかがでしょうか。
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2本の記事で選定
青天の霹靂（精米）
米5キロ 令和7年産青森県産のお米「青天の霹靂（精米）」5kg。豊富な水と豊かな土地、青森の自然を生かして育てられ、キレと粘りのバランスが良く、ほんのりと上品な甘みが口に残るのが特徴です。相手の好みや性別、年代を問わず贈れるため、新築祝いにも向いています。ためのぶストアが手がける一品で、ご自宅用にも選びたくなる味わいです。
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1本の記事で選定
dōzo／ドーゾ
甘やかして、ドーパミン妊娠中から産後まで食べるものに制限が続き、甘いもの好きのママには少しストレスが溜まる時期かもしれません。ほどほどに楽しむのは決して悪いことではなく、人気店や厳選のお菓子を集めたカタログギフトなら、日々忙しいママの明日への活力に。スマホで簡単に注文でき、「頑張れ」の気持ちが伝わる出産祝いとしておすすめです。
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1本の記事で選定
久世福商店
おうちで贅沢ごはんギフト久世福商店の「おうちで贅沢ごはんギフト」は、添加物をできるだけ使わず、厳選した国産素材を生かした瓶詰めのセット。ひと匙でも立派なおかずになるほど味わい深く、疲れて料理する気力がない日にもごはんが進みます。保存がきいて手軽に食べられるうえ、高級感のある化粧箱入りのため、贈り物にも向いています。
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