家族やパートナーに安眠を贈ろう！いびきの悩みに試してみたいグッズ10選

いびきを無意識にかいてしまう方は、男性に限らず女性にも多いのだそう。昨今では男女関係なく飛行機内や夜行バスなど眠るシチュエーションにいびきで他の方に迷惑をかける人もチラホラ、カプセルホテルなどではいびき防止グッズを用意するところもあるなど、現代人のいびきはかなり深刻化している模様です。

自分のいびきがひどくて家族に迷惑をかけてしまう、いびきが恥ずかしくて旅行が憂鬱、今すぐ止める方法はないものか…と悩む方もいるでしょう。そんな家族や友人の問題を少しでも解消して快適な睡眠を取れるようなお助けグッズを贈ってみましょう。

いびき解消グッズは、気軽に薬局やドラッグストアで手に入るものから海外からのハイテクな輸入品など種類も価格も幅広く取り扱われています。できれば相手に合わせたいびき解消グッズを選びたいものですね。ここでは何を選んだらよいのがわからない方にちょっとしたポイントをまとめてみました。

いびきをかいてしまう原因には加齢・体重・飲酒・薬・姿勢・鼻炎持ちなど人によってさまざま。またいびきの度合いや症状によってもグッズ選びは変わってきます。最近、少しいびきが気になると言われる軽症の方にはまず薬局・ドラッグストアなどで気軽に手に入るものからスタートしてみるのもいいでしょう。

鼻詰まりが原因と考えられる場合は鼻孔を広げてくれるアイテム、口呼吸が気になる方には口固定テープや顎固定サポーターなども効果的かもしれません。いずれにしても贈る相手の症状や原因などを考慮して、金額や使い方など相手に負担をかけないプレゼントにすることがベストと言えるでしょう。

いびき解消グッズには、気軽に買える低価格のものから、スマホで効果をグラフ化できるハイテクないびき防止グッズまで種類はさまざま。一番大切なのは、本人が「使ってみようかな」とやる気と継続できそうなものを選ぶのが正解。そのために、はじめはシンプルで簡単に使えるグッズを選んでまずは試してもらうのがおすすめです。

どんなものでも人によって合う、合わないがあるもの。ましていびき防止グッズは直接体に触れるものが多いので、使い勝手や使い心地など相手の好みも伴うはずですね。いびき解消グッズの中には、医療機器メーカーや電気機器メーカーで医学的に研究されたさまざまな開発機器も販売されていますが、それこそ効果のほどは人それぞれ。

プレゼントとしては相手に負担をかけてしまうことにもなりかねないので、あまり高価な物は避けた方が無難かもしれません。

では、さっそくあの人のいびきを改善し、安眠に導いてくれるおすすめグッズを紹介していきましょう。「これなら使えそう！」と思うものはぜひお試しとしてプレゼントに。いびきでお悩みのあの方に、またはあなたの睡眠を妨げるパートナーにさりげなく渡してみてはいかがでしょうか。

寝ているときの圧迫感を軽減する「喉」にかけるタイプのスプレーは、気軽に試せるのではじめていびき防止グッズを試す方におすすめのアイテム。寝る前にシュっと口の中にスプレーするだけで、香りも爽やか喉の圧迫感を軽減します。口臭効果も高いのでお酒を飲んだ日や、人前で寝るてしまう可能性のある時間(機内や夜間バス)に使用するにもぴったりです。

いびきをかく人は、睡眠中に自然と口呼吸している方が多いのです。がっちりこれを止めたい、という方におすすめするグッズが「顎固定サポーター」。頭と顎を固定して自然に開いてくる顎を押さえて鼻呼吸を促します。歯ぎしりにも効果的なので、最近顎が痛い、歯がすり減るとお悩みの方にもおすすめです。

鼻に直接挿入して鼻孔を広げ、睡眠時の呼吸を助けるノーズピン。鼻の通りを良くする定番のいびき防止グッズは、いびきで悩み始めたばかりの方におすすめのグッズ。装着して寝るには慣れるまで継続が必要ですが、いろいろなタイプのものがあるので、相手のお話を聞いて合いそうなものや評判の高いノーズピンを贈ってみるのもいいかもしれませんね。

シンプルに鼻呼吸を促すための口に直接貼るタイプのいびき防止用マウステープ。シンプルなので子どもにも使えると人気のいびき防止グッズです。女性が使用する場合はテープを張る前に、スキンケアなどで油分の付着した口の周りをきれいに拭いておくことが大事です。お肌の弱い方は少し様子をみてからの使用をおすすめ。

いびき防止グッズを顔に装着するはイヤという方や旅行などお泊りのときに女性に人気なのがサプリメント。

いびきの原因のひとつに喉の筋肉の緩みがありますが、その筋肉の働きを良くするコエンザイムQ10や、鼻の通りを良くしアレルギー改善に効く自然成分を配合されたものが多く、いずれも安全な健康食品。相手の症状に合わせてしっかりとレビューなどを読んでから選ぶことをおすすめします。

いびき防止に効果的な鼻呼吸にするには、口を開けて寝る癖を防止することが大事です。いびき用ネックピローは、首の気道を確保して顎を自然に閉じさせるグッズで、頭に巻くタイプのいびき防止サポーターより圧迫感が少なくマイルドに下顎を支えます。肌の弱い方は、首周りに薄めのガーゼなどを巻くなど工夫してもいいですね。

いびきをしてしまう原因のひとつに枕の高さが合わない、というのも上げられます。またいびき防止には横向きに寝ると気道が確保しやすくなり、いびきが軽減するとも言われています。いろんな要因がある中、いびき防止法として枕の更新も候補にあげてもいいのかも。プレゼントにもちょうど良い枕は、ぜひ枕カバーと一緒に選んであげてください。

「もううるさくて眠れない！」と隣で寝る家族にも深刻な問題をもたらす、いびきの騒音。治すにしてもそれなりの時間がかかりますね。そんなお悩みの方にそっと、プレゼントしたいグッズが「耳栓」です。眠れない夜の救世主となる耳栓で、ひとまず安心の眠りをプレゼントしてみてはいかがでしょうか。

鼻詰まりや口呼吸の他に、加齢や体重増加、下あごが小さいなど骨格に問題がある方におすすめしたいのが「マウスピース」。就寝時に着けることで下あごが自然に前に出て、舌が沈み込み気道が狭くなることを防ぎます。またいびきの他に歯ぎしりも就寝時の騒音のひとつ。気になる音と歯の美容や健康のためにもおすすめします。

いびきがひどく、無呼吸症候群かもとお考えの方には専門のメーカーが販売する医療機器を試してみるのも良いかもしれません。

呼吸機能関連の医療デバイスを長年展開するセブン・ドリーマーズが販売するいびき防止医療機器「ナステントクラシック」は、救命緊急時における気道確保の手法を応用した安全ないびき防止機器。ドイツ・オランダ・フランスでも展開し、注目を集める医療機器です。

いびきをかく本人も熟睡できず寝不足や疲れを感じたり、そばにいる家族も眠れない「いびき」との戦い。心配はするものの、どうしてもセンシティブな部分もあり本人の意思がないとなかなか実践できないのも事実です。

できるだけ相手にプレッシャーをかけない程度に会話を持っていったり、「こんなのあったよ」と提案がてらプレゼントするといいかもしれませんね。いずれにしてもいびきに関するグッズはどれも補助的役割であって、根本的に直すものではありません。お酒の飲み過ぎやストレス過多を避け、肥満にならないようスポーツをするなど、生活習慣を一緒に正していけるようになれば一番良いですね。